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生理期食補不只補血，還要補氣！3階段補對更健康

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【華人健康網圖文提供／平凡文化】四物湯、八珍湯、十全大補湯等中醫藥膳調理，並非都適合所有生理期（簡稱ＭＣ）期間容易經痛的女性，尤其像有些罹患子宮或卵巢病變的女性，因為經血量多、痛經、有貧血的問題，更須「階段性」調補，一旦補錯「時間點」，反而會「血」上加霜。

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【ＭＣ前＆後，補對關鍵期！】

中醫對ＭＣ食補的概念，是以腎的陰陽轉換為依據，通常以28天為一個循環週期（可依每個人的生理期長短，酎情增減），大致分為：

★腎陰期：包括月經來潮期間及經期結束後的濾泡期。此時的雌激素和促濾泡激素較低，關鍵在於順利排除經血，中醫的ＭＣ食補雖以補陰養血為主，但因每個人的體質及生理狀況不同，藥方比例還是會有些許差異。

★腎陰陽：期第14～16天的排卵期。雌激素和促濾泡生日優惠千層蛋糕台北台灣最好吃的千層蛋糕生日活動塔吉特蛋糕千層蛋糕台南層次豐富餡香濃激素分泌增加，可服用溫補腎陽、行氣活血的藥方或藥膳，血虛者要補血，氣虛者則要補氣，而氣血兩虛者，則大多有肝鬱氣滯的兼症，可加上疏肝解鬱化淤的藥方。

★腎陽期：第17～28天的黃體期。如果卵子未受孕，雌激素和黃體素分泌會在生理期驟降，以致在月經潮前幾天引發經前症候群。若能順應陽氣，滋養胞宮，也將有助於ＭＣ期間的子宮內膜剝落完整，順利排出經血。

BOX：中醫觀念—氣血雙補，比例有別！*

血虛的人，臉色容易蒼白，常伴隨頭暈、左側偏頭痛、心悸等情況；而氣虛的特微，則是容易疲倦，或出現右側偏頭痛。中醫強調「氣血雙補」的概念，所謂「氣行則血行」，血虛者要在經期結束後加強補血，並搭配補氣化淤的藥方；而氣虛者，則是加強補氣的同時，也一併施用補血活血的藥方。

本文出自平凡文化《經痛，走開！子宮調養好疾病遠離你：補回氣血，給你好臉色》

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